맨몸운동 아지트
전체 42
| 번호 | 카테고리 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 10 | 질문 |
머슬업연습
질문
|
겨자씨3
|
2023.04.22
추천 0
|
조회 199
|
겨자씨3 | 2023.04.22 | 0 | 199 |
| 9 | 질문 |
머슬업 연습 피드백부탁드립니다. (2)
질문
|
겨자씨3
|
2023.04.16
추천 1
|
조회 190
|
겨자씨3 | 2023.04.16 | 1 | 190 |
| 8 | 질문 |
힘잇게?풀업5개 (1)
질문
|
naver_643b9b7c32457
|
2023.04.16
추천 0
|
조회 192
|
naver_643b9b7c32457 | 2023.04.16 | 0 | 192 |
| 7 | 질문 |
반동머슬업 정말안되네요 (2)
질문
|
겨자씨
|
2023.04.14
추천 0
|
조회 303
|
겨자씨 | 2023.04.14 | 0 | 303 |
| 6 | 질문 |
반동 머슬업 (1)
질문
|
정재현 (118.220)
|
2022.05.23
추천 3
|
조회 781
|
정재현 (118.220) | 2022.05.23 | 3 | 781 |
| 5 | 질문 |
전완근 통증 질문..! (3)
질문
|
통감자튀김
|
2021.05.21
추천 0
|
조회 2111
|
통감자튀김 | 2021.05.21 | 0 | 2111 |
| 4 | 질문 |
 안녕하세요ㅜ (1)
질문
|
살랑 (211.219)
|
2021.03.30
추천 0
|
조회 5
|
살랑 (211.219) | 2021.03.30 | 0 | 5 |
| 3 | 질문 |
안녕하세요 고민같은 질문 드리려합니다 (2)
질문
|
궁금한자 (221.143)
|
2021.03.23
추천 0
|
조회 12
|
궁금한자 (221.143) | 2021.03.23 | 0 | 12 |
| 2 | 질문 |
물구나무 푸쉬업을 할때 몸이 기울어요ㅠㅠ (1)
질문
|
캘리스데닉스 (118.40)
|
2021.02.23
추천 0
|
조회 1054
|
캘리스데닉스 (118.40) | 2021.02.23 | 0 | 1054 |
| 1 | 질문 |
머슬업 (2)
질문
|
꼬물 (211.118)
|
2021.02.08
추천 0
|
조회 1203
|
꼬물 (211.118) | 2021.02.08 | 0 | 1203 |
안녕하세요
일단 풀업을 보면 아직 당기는 힘이 약해보이십니다.
그리고 손을 잡고 계시는 위치가 좁아서 높게 올라가기에 불리해보이기도합니다.
지금보다 손을 더 넓게(본인 어깨의 1.5~1.7배 가량) 잡아서 연습해주시는게 더 좋고(고로 밖에서 훈련하셔야겠죠?)
현재 사이트 우측 상단의 메뉴에서 무료 노하우 vod 중
'가슴걸이 튜토리얼'과 '반동 머슬업' 편을 보시고 가슴걸이와 니 레이즈 + 풀업을 연습해주시면 당기는 힘이 보강되어 원하시는대로 반동 머슬업이 가능해지시라 생각됩니다 👊😎