맨몸운동 아지트
전체 42
번호 | 카테고리 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
10 | 질문 |
머슬업연습
질문
|
겨자씨3
|
2023.04.22
추천 0
|
조회 199
|
겨자씨3 | 2023.04.22 | 0 | 199 |
9 | 질문 |
머슬업 연습 피드백부탁드립니다. (2)
질문
|
겨자씨3
|
2023.04.16
추천 1
|
조회 190
|
겨자씨3 | 2023.04.16 | 1 | 190 |
8 | 질문 |
힘잇게?풀업5개 (1)
질문
|
naver_643b9b7c32457
|
2023.04.16
추천 0
|
조회 191
|
naver_643b9b7c32457 | 2023.04.16 | 0 | 191 |
7 | 질문 |
반동머슬업 정말안되네요 (2)
질문
|
겨자씨
|
2023.04.14
추천 0
|
조회 302
|
겨자씨 | 2023.04.14 | 0 | 302 |
6 | 질문 |
반동 머슬업 (1)
질문
|
정재현 (118.220)
|
2022.05.23
추천 3
|
조회 780
|
정재현 (118.220) | 2022.05.23 | 3 | 780 |
5 | 질문 |
전완근 통증 질문..! (3)
질문
|
통감자튀김
|
2021.05.21
추천 0
|
조회 2111
|
통감자튀김 | 2021.05.21 | 0 | 2111 |
4 | 질문 |
안녕하세요ㅜ (1)
질문
|
살랑 (211.219)
|
2021.03.30
추천 0
|
조회 5
|
살랑 (211.219) | 2021.03.30 | 0 | 5 |
3 | 질문 |
안녕하세요 고민같은 질문 드리려합니다 (2)
질문
|
궁금한자 (221.143)
|
2021.03.23
추천 0
|
조회 12
|
궁금한자 (221.143) | 2021.03.23 | 0 | 12 |
2 | 질문 |
물구나무 푸쉬업을 할때 몸이 기울어요ㅠㅠ (1)
질문
|
캘리스데닉스 (118.40)
|
2021.02.23
추천 0
|
조회 1054
|
캘리스데닉스 (118.40) | 2021.02.23 | 0 | 1054 |
1 | 질문 |
머슬업 (2)
질문
|
꼬물 (211.118)
|
2021.02.08
추천 0
|
조회 1203
|
꼬물 (211.118) | 2021.02.08 | 0 | 1203 |
아마 페럴렛 바를 사용할 때 유독 더 아프다고 하시는 거 봐선
페럴렛 바를 잡고 몸이 앞으로 기울어짐에 따라 그의 반대방향으로 내리누르려는 힘이 들어가게될텐데
그 힘이 발휘되는 부분이 동작에 비해 아직은 약해서 버겁다고 신호를 보내는 것으로 생각됩니다.(한 동안 깁스를 하고 난 후에 재활 훈련에 들어갈 때 깨질 것 같이 느껴지는 고통들과 비슷)
말씀해주신대로 점차 강화됨에 따라 버겁다는 신호가 줄어들 것인데 단순 근육들의 성장이나 회복 속도보다 더디기 때문에
훈련 주기를 일주일에 한 번 내지 두 번 정도로 잡고 회복에 더 비중을 두는 방향의 훈련을 해주시는게 바람직하리라 생각됩니다.
감사합니다
와 진짜 제 지금 증상이랑 같네요. 혹시 완치하셨을까요?