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맨몸운동 아지트

3월 31일 맨몸운동 일지!

카테고리
운동 기록
작성자
박성우
박성우
작성일
2021-03-31 23:01
조회
806
20210331_225345_HDR.jpg
태그 : 맨몸운동, 운동 일지, 머슬업, 철봉, 써킷


다이렉트 머슬업, 바 딥스, 토투바, 풀업을 써킷으로 각 3회씩 3세트.(5분 휴식)

(마지막 세트에선 머슬업이 안됐음.

반동을 써도 불가능했고, 바 딥스는 뭔가 균형잡기가 불안한 감이 있었고 토투바는 다리가 굉장히 무겁다고 느껴졌음)

(원래는 친업도 추가로해서 5회 5세트 3분 휴식으로 웜업 삼아 돌렸었음  아 옛날이여~)




1바퀴 뛰고 걷고를 두 세트 실시함.

(끝나고나선 다리에 약간의 경련이 오려는 느낌이 있었고 저녁을 배불리 먹어서 그런지 체끼가 느껴지기도 함)



- 오늘의 느낀 점: 그간 부상과 염증과 코딩에 힘 쓰느라 몸이 상당히 쓰레기가 되어 있었구나 😂 앞으론 다시 전성기를 맞이 할 수 있도록 힘 써야겠다..!

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